2.5 | Verzorging van je nagels

Helpen vitamines, zoals biotine, tegen broze nagels? Het is een veelgehoorde tip bij broze nagels: neem extra biotine. Werkt dat echt? Dat is niet volmondig met ja te beantwoorden. Biotine (ook wel vitamine H of vitamine B8 genoemd), lijkt wel wat te kunnen doen, maar ik zeg erbij dat het onderzoek hiernaar beperkt en wat gedateerd is. Een biotinetekort komt overigens zelden voor.

En collageen? Krijg je daar sterkere nagels van? Ook over collageen gaan goede verhalen rond. Regelmatig geven mensen aan dat dit supplement kan helpen tegen broze nagels. Deze positieve verhalen zien we wél terug in onderzoek. Ik ben bijvoorbeeld een studie tegengekomen waarin mensen dagelijks 2.5 gram gehydrolyseerde collageen (BCP, VERISOL) namen. 64% van de proefpersonen had minder last van broze nagels. Ook de groei van de nagels werd bevorderd en de nagels braken minder vaak af. Deze studie duurde 24 weken maar de gebruikers ervaarden al een vooruitgang na de eerste maand gebruik van collageen.

Wat kun je nu het beste slikken, want er zijn nogal veel verschillende supplementen. Je zou kunnen kiezen voor het product dat ze in deze studie gebruikten. Verder hoor ik vaak dat gehydrolyseerde viscollageen goed wordt opgenomen in het lichaam.

2.5 | Verzorging van je nagels

Helpen vitamines, zoals biotine, tegen broze nagels? Het is een veelgehoorde tip bij broze nagels: neem extra biotine. Werkt dat echt? Dat is niet volmondig met ja te beantwoorden. Biotine (ook wel vitamine H of vitamine B8 genoemd), lijkt wel wat te kunnen doen, maar ik zeg erbij dat het onderzoek hiernaar beperkt en wat gedateerd is. Een biotinetekort komt overigens zelden voor.

En collageen? Krijg je daar sterkere nagels van? Ook over collageen gaan goede verhalen rond. Regelmatig geven mensen aan dat dit supplement kan helpen tegen broze nagels. Deze positieve verhalen zien we wél terug in onderzoek. Ik ben bijvoorbeeld een studie tegengekomen waarin mensen dagelijks 2.5 gram gehydrolyseerde collageen (BCP, VERISOL) namen. 64% van de proefpersonen had minder last van broze nagels. Ook de groei van de nagels werd bevorderd en de nagels braken minder vaak af. Deze studie duurde 24 weken maar de gebruikers ervaarden al een vooruitgang na de eerste maand gebruik van collageen.

Wat kun je nu het beste slikken, want er zijn nogal veel verschillende supplementen. Je zou kunnen kiezen voor het product dat ze in deze studie gebruikten. Verder hoor ik vaak dat gehydrolyseerde viscollageen goed wordt opgenomen in het lichaam.