2.4 | Hydrateren van binnenuit: wat doet voeding?

Omega 3-vetzuren en huidbarrière Je kunt je huid ook van binnenuit hydrateren, bijvoorbeeld door meer omega 3-vetzuren op je menu te zetten. Deze vetten zitten onder meer in walnoten en vette vis. Samen met cholesterol en ceramiden beschermen omega 3-vetzuren de huid tegen invloeden van buitenaf. Probiotica en vochtbalans Probiotica, zogenaamde goede bacteriën, lijken ook mooie dingen te kunnen doen voor de huid. Zo is recent in een onderzoek gezien dat het gebruik van een bepaalde melkzuurbacterie zorgde voor een meer gehydrateerde huid, minder diepe rimpels en een meer elastische huid. Dit is een aanwijzing dat probiotica de vochtbalans zouden kunnen verbeteren. Helpt heel veel water drinken? Dat je van heel veel water drinken een mooie, gehydrateerde huid krijgt, is toch wel een beetje een misverstand. Was het maar zo gemakkelijk. Er is geen onderzoek waaruit blijkt dat als je meer drinkt dan je nodig hebt per dag, je een minder droge huid krijgt. Maar let op! Het omgekeerde geldt wel. Als je veel te weinig drinkt, dan zie je dat aan je huid. Het gevolg daarvan is namelijk een gebrek aan elasticiteit.

2.4 | Hydrateren van binnenuit: wat doet voeding?

Omega 3-vetzuren en huidbarrière Je kunt je huid ook van binnenuit hydrateren, bijvoorbeeld door meer omega 3-vetzuren op je menu te zetten. Deze vetten zitten onder meer in walnoten en vette vis. Samen met cholesterol en ceramiden beschermen omega 3-vetzuren de huid tegen invloeden van buitenaf. Probiotica en vochtbalans Probiotica, zogenaamde goede bacteriën, lijken ook mooie dingen te kunnen doen voor de huid. Zo is recent in een onderzoek gezien dat het gebruik van een bepaalde melkzuurbacterie zorgde voor een meer gehydrateerde huid, minder diepe rimpels en een meer elastische huid. Dit is een aanwijzing dat probiotica de vochtbalans zouden kunnen verbeteren. Helpt heel veel water drinken? Dat je van heel veel water drinken een mooie, gehydrateerde huid krijgt, is toch wel een beetje een misverstand. Was het maar zo gemakkelijk. Er is geen onderzoek waaruit blijkt dat als je meer drinkt dan je nodig hebt per dag, je een minder droge huid krijgt. Maar let op! Het omgekeerde geldt wel. Als je veel te weinig drinkt, dan zie je dat aan je huid. Het gevolg daarvan is namelijk een gebrek aan elasticiteit.